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Vitamin B1, auch Thiamin genannt, ist ein wasserlösliches Vitamin. Es kommt natürlicherweise in Fleisch, Fisch und Vollkornprodukten wie Hefe, Getreidekörnern, Bohnen usw. vor. Thiamin ist für den menschlichen Körper, einschließlich des Glukosestoffwechsels, der Muskeln, des Nervensystems und des Herzens, unerlässlich.

Vitamin B1 war das erste von Wissenschaftlern entdeckte B-Vitamin. Aus diesem Grund erhielt es die Nummer B1. Es wurde von dem japanischen Forscher Umetaro Suzuki entdeckt, der aufgrund dieser großartigen Entdeckung als „Vater des Vitamins“ bezeichnet wurde.

Genau wie die anderen B-Vitamine ist B1 wasserlöslich und hilft dem Körper, Kohlenhydrate in Energie umzuwandeln.

Was sind die Vorteile? von Vitamin B1?

Vitamin B1 ist für den menschlichen Körper lebenswichtig. Es hilft dem Körper, Kohlenhydrate, Fette und Proteine ​​in Energie oder Glukose umzuwandeln.

Neben der Nutzung des Stoffwechsels kann es auch dazu beitragen, Komplikationen im Nervensystem, in den Muskeln, im Herzen, im Gehirn und im Verdauungssystem vorzubeugen. Es ist auch am Fluss von Elektrolyten in und aus Muskel- und Nervenzellen beteiligt.

Wieviel Vitamin B1 brauchen wir?

Untersuchungen zeigen, dass die empfohlene Tagesdosis oral eingenommener Vitamine 1,2 mg für Männer und 1,1 mg für Frauen über 18 Jahren beträgt. Schwangere oder stillende Frauen sollten täglich 1,4 mg zu sich nehmen.

Menschen können Vitamin B1 über Fleisch (Schwein, Geflügel), Bohnen (Erbsen, Sojabohnen) und einige Vollkorngetreidesorten, die damit angereichert sind, wie Müsli, Brot, Reis und Nudeln, aufnehmen.

Wie istVitamin B1 used in Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln?

Vitamin B1 wird vor allem in der Medizin eingesetzt, es hilft Krankheiten wie Beriberi vorzubeugen. Und es half auch bei Erkrankungen des Herzens, der Nerven und des Verdauungssystems.

Zu den Patienten, die möglicherweise Vitamin B1 zur Behandlung eines niedrigen Vitamin-B1-Spiegels erhalten, gehören Patienten mit peripherer Neuritis, einer Entzündung der Nerven außerhalb des Gehirns, oder Pellagra.

Vitamin B1 könnte in Injektionen für Patienten verwendet werden, die im Koma liegen. Und es kann auch zu Arzneimitteln zur Heilung von Kolitis, anhaltendem Durchfall und einigen Tabletten zur Appetitanregung hinzugefügt werden.

Andere Erkrankungen, bei denen Vitamin B1 helfen kann, sind: AIDS, Krebsgeschwüre, Katarakte, Glaukom und andere Sehstörungen, Kleinhirnsyndrom, eine Art von Hirnschädigung, Gebärmutterhalskrebs, diabetische Schmerzen, Stress, Herzerkrankungen, Nierenerkrankungen bei Patienten mit Diabetes Typ 2, Reisekrankheit und ein geschwächtes Immunsystem.

Wieum das Gleichgewicht von Vitamin B1 im menschlichen Körper aufrechtzuerhalten?

Der Mensch benötigt eine kontinuierliche Versorgung mit Vitamin B1, da es im menschlichen Körper nicht gespeichert werden kann. Daher müssen die Menschen es über die tägliche Nahrung aufnehmen.

Für gesunde Menschen reicht es aus, Vitamin B1 täglich über die Nahrung aufzunehmen. Essen Sie mehr Fleisch, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte, um das Vitamin B1 aufzunehmen. Durch Erhitzen und Kochen könnte jedoch das Vitamin B1 zerstört werden. Menschen mit Vitamin-B1-Mangel können einige Nahrungsergänzungsmittel verwenden, um die Aufnahme zu erhöhen.

Andererseits können bestimmte Gewohnheiten und bestimmte Nahrungsmittel die Verwendung von Vitamin B1 im Körper zunichte machen und so zu einem Mangel führen. Dazu gehören:

• Zu viel Kaffee oder Tee trinken
• Betelnüsse oder Teeblätter kauen
• Essen Sie rohen Fisch und Schalentiere

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass leichte Symptome eines Vitamin-B1-Mangels durch eine Ernährungsumstellung gebessert werden könnten.