فيتامين ب1، المعروف أيضًا باسم الثيامين، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء. ويوجد بشكل طبيعي في اللحوم والأسماك والحبوب الكاملة مثل الخميرة والحبوب والبقول وغيرها.
أسكوربات الكالسيوم هو أسكوربات محايد، ولا يسبب تهيجًا للمعدة. يمكن أن يوفر حوالي 10٪ من الكالسيوم الذي يتم امتصاصه بسهولة شديدة أثناء تناوله مع فيتامين C.